Naerujooga on lõbus grupitreening, kus tehtavaid harjutusi saate kasutada oma töös ja igapäevaelus. Telli ergutav naerujoogaseanss lõunapausiks või tore üllatus töökaaslastele ja sõpradele mõne tähtpäeva puhul.
Kuhu sobib naerujooga
Suvepäevad
Naerujooga loob rõõmsa ja ühendava õhkkonna, mis aitab inimestel pingetest vabaneda, tõstab meeleolu ja tugevdab meeskonnatunnet. Ühised naeru-, hingamis- ja lõõgastusharjutused loovad positiivse energia, parandavad suhtlust ning annavad osalejatele värske ja energilise tunde. See on lihtne, lõbus ja meeldejääv viis üksteisele lähemale jõuda ning suvepäevad eriliseks muuta.
Konverentsid
Naerujooga toob konverentsile värskust, energiat ja vaimset selgust. Lühike, kuid mõjuv naeru- ja hingamisharjutuste paus aitab osalejaid pingetest vabaneda, parandab keskendumisvõimet ja loob positiivse inspireeriva õhkkonna. Naerujooga aitab hoida publiku tähelepanu, toetab heaolu ja muudab konverentsikogemuse meeldejäävaks.
Sünnipäevad
Naerujooga teeb sünnipäeva lõbusaks ja meeldejäävaks. Ühised naeru- ja lõõgastusharjutused ühendavad külalisi ja loovad rõõmsa energilise õhkkonna. See on lõbus ja elamusterohke viis tähistada koos sõprade ja perega ning jätta kõigile naeratus näole.
Naerame koos
Rõõm
Naermine on hea kardiotreening, mis parandab meie enesetunnet ja energiataset. Parima tulemuse saamiseks peaks naer olema vali ja tulema sügavalt diafragmast, olema niiöelda kõhunaer. Lisaks heale enesetundele tugevdab naermine immuunsust, parandab verevarustust, aktiveerib heaoluhormoonide tootmist kehas, vähendab stressitaset ja kulutab kaloreid.
Naerujoogast
Naerujooga rajaja ja raamatu „Laugh For No Reason“ autor terapeut Madan Kataria ütleb, et me võiksime täiskasvanutena uuesti naerma õppida. Kataria teatab, et naer võib olla parim ravim. Kataria pani 1990. aastate keskel aluse naeruteraapiale, mida nimetatakse
hasya-joogaks. Hasya tähendab sanskriti keeles põhjuseta naermist.
Personaalne kogemus
Eve Arpo pakub naerujooga sessiooni vastavalt sinu vajadustele. Ta on naerujoogat läbi viinud konverentsidel, firmakoolitustel, tervise- ja suvepäevadel, kesk- ja kõrgkoolides, pulmades ning joogafestivalidel. Võimalik on tellida lõunapausiks 15-minutiline ergutav naerujoogaseanss või tore üllatus töökaaslastele ja sõpradele mõne tähtpäeva puhul.
Tagasiside
"Mulle tundus, et mis naerujooga – kuidas ma lihtsalt naeran, aga kaasaminek toimus kiiresti. Mulle meeldis, kuidas kasutati loovust ja varieeriti harjutusi. Tulen rõõmuga jälle naerma, sest selle järelmaitse on väga helge ja mõnus."
– Kristel Paimla, koolituste läbiviija
"Tuhat tänu inspireeriva ja uudse kogemuse eest! Meie hulgas tekitas see erinevaid tundeid - kogemus oli imeline ja avas mõnele osalejale enda poole, mis ei olnudki nii loov, kui endast mõeldud oli :) Tänud nende õppimiskohtade avamise eest. Olen kogu südamest õnnelik selle kogemuse eest."
– Airi Kukk, Harkujärve lasteaia direktor
"'Suur tänu, et tulid meie pulma naerujoogat läbi viima. See võttis nii mõnusalt pinged maha - saime naerda ja ei pidanud muretsema selle pärast, kas kõik sujub."
– Johnatan Moyle
Sina küsid
Mida naerujooga mulle annab?
Koos kogetud naerujooga maandab pingeid nii kehas kui meeles ning tugevdab meeskonda ja lähendab inimesi. See on universaalne tehnika, mis mõjub vabastavalt ja loob sündmusele positiivse meeleolu. Kasu: naermine tõstab tuju ja vallandab kehas heaoluhormoonid, vähendab stressitaset ja tugevdab immuunsust, naermine on hea kardiotreening, keha saab tavapärasest enam hapnikku ning ühes sellega paraneb jõudlus, mälu, verevarustus. Naerujooga on lõbus grupitreening, kus tehtavaid harjutusi saate kasutada oma töös ja igapäevaelus.
Kes on olnud sinu kliendid?
Oleme koos naernud: Eesti Ettevõtluskõrgkool Mainor, Harkujärve lasteaed, Bauhof Group, Nefab Packaging, Joogafestival, Kundalini Jooga Festival, If PC Insurance, Bigbank, betBawa, Eesti Personalijuhtimise Ühing PARE, BLOW Events, erakliendid.
Kui pikalt toimub naerujooga?
Naerujooga kestab vastavalt sündmusele 15-90 minutit. Kui konverentsi pausiks sobib 15-minutiline ergutav naerujooga, siis eraldi sündmusena soovitan valida 60-90 minutiliste naerukoolituse.
